Диета и хранене

Витамини за растежа на косата - полезни източници на красота

Добре поддържаната коса винаги е била индикатор за красотата и физическото благосъстояние на жената. Изкуственото натрупване и скъпите процедури за растеж на косата няма да достигнат до всеки и ще го опитат.

В козметичния пазар има много маски, масла, балсами и серуми за ускоряване на растежа на косата. Но не винаги тяхното използване помага за постигане на резултати. По-често се изисква допълнителен ефект от "вътрешността", т.е. приемането на витамини.

Обикновено косата се удължава с 1 см за месец, но растежът може да се забави поради болест, стрес, наследственост, лоша екология и медикаменти. Липсата на минерали и витамини е една от основните причини за бавния растеж на косата. Витамини и витаминни комплекси ще коригират ситуацията.

Витамини, които стимулират растежа на косата

Витамини за растежа на косата се използват по един от двата начина:

  • локално (нанесено върху косата или добавено към продукта за коса);
  • вътрешно (като витамини като лекарства, яде обогатени храни).

Вторият метод ще бъде по-ефективен, тъй като витамините се абсорбират по-бързо.

Първият метод също има предимства. Когато се прилага външно, вероятността от алергии и отрицателни ефекти върху стомаха се намалява. Но ако витамините се добавят към шампоан или маска, химичната реакция е непредсказуема и проникването на витамин през скалпа е незначително. Препоръчваме ви да не добавяте витамини към продукта за коса. По-добре у дома, нанесете витаминна течност за почистване на мокра коса и скалп.

Какъв метод за вземане на витамини за растежа на косата, който не бихте избрали, трябва да знаете какви витамини са необходими за растежа на косата.

Те включват:

  • витамин А;
  • В-витамини (b1-b3, b6-b10, b12).
  • витамин Е;
  • витамин D;
  • витамин С.

Нека да видим как всеки от тези витамини влияе върху структурата и растежа на косата.

Витамини от група В:

  1. Витамин В1 (тиамин), Укрепва косата, подобрява цвета.
  2. Витамин В2 (рибофлавин), Предотвратява чуплива и суха коса.
  3. Витамин В3 (никотинова киселина), Осигурява богат цвят, елиминира замърсяването.
  4. Витамин В6 (пиридоксин), Елиминира загубата на коса, активира растежа.
  5. Витамин В7 (биотин), Поддържа косата здрава.
  6. Витамин В9 (фолиева киселина), Увеличава растежа на косата, възстановява и укрепва структурата на косата.
  7. Витамин В10 (PAVA), Пречи на загубата на коса, поддържа естествения цвят, предпазва от ранно посивяване.
  8. Витамин В12 (цианокобаламин), Предотвратява процеса на косопад, подобрява растежа на косата.

Все още помагат за растежа на косата:

  1. Витамин А (ретинол), Подобрява еластичността на косата, предпазва от загуба и сухота.
  2. Витамин Е, Подхранва корените на косата, прави ги копринени и блестящи.
  3. Витамин С (аскорбинова киселина), Подобрява кръвообращението, ускорява растежа и уплътняването на косъма.
  4. Витамин D (калциферол), Стимулира растежа, подхранва космените фоликули и скалпа. Предпазва от чупливи пръчки, загуба на естествен блясък.

Топ 5 витаминни комплекси за растеж на косата

При естествени условия растежът на косата се появява бавно и без правилно хранене те се влошават и стават проблематични. Това явление се свързва с липсата на витамини. За да компенсира баланса ще помогне на комплекси от витамини за растежа на косата, които се продават в аптека.

Изброяваме първите 5 витаминни комплекси за последната година, стимулиращи растежа на косата.

Revalid

Препаратът включва витамини от група В, микро- и макроелементи (мед, цинк, желязо), силициев диоксид, екстракти от пшеничен зародиш и просо, медицински дрожди.

Лекарството Revalid помага за лечение на заболявания, свързани със структурата и косопада. Приема се:

  • за подобряване на външния вид на косата;
  • за премахване на крехка коса;
  • да се увеличи стабилността на направленията към външни отрицателни фактори;
  • с ранна поява на сива коса;
  • с пърхот и сърбеж на скалпа.

Всички тези симптоми могат да забавят растежа на косата. Ето защо, приемането на лекарства нормализира състоянието на космите и скалпа. Това ще позволи на косата да расте по-бързо и да стане по-здравословна.

Лекарството се предлага под формата на капсули.

Fitoval

Fitoval - минерално-витаминен комплекс, който съдържа витамини от група B, L-цистин, микро- и макроелементи (цинк, мед, желязо), медицински дрожди.

Лекарството Fitoval се използва в следните случаи:

  • тежка загуба на коса;
  • нарушаване на процеса на растеж и обновяване на косата.

Ако се следват правилата за приемане на лекарството, увеличава се кръвоснабдяването на корените и се подобрява структурата. Тези фактори имат положителен ефект върху увеличаването на дължината на косата.

Fitoval се предлага под формата на капсули, дерматологичен шампоан и лосион.

Формула на дамата За коса, кожа и нокти

Ако сънувате силни и дебели къдрици, обърнете внимание на тези витамини за растежа на косата при жените.

Съставът на лекарството включва естествени полезни съставки: витамини от група В, цинк, L-цистеин, желатин, екстракти от водорасли и водорасли от хвощ, корен от репей. Такъв богат състав има положителен ефект върху състоянието на косата, укрепване и елиминиране на честа загуба на коса. Формулата на друга жена се използва за изтъняване и крехка коса.

Лекарството се продава под формата на капсули.

Серия "Експерт за коса" от Евалар

Нова разработка от фирма "Евалар", създадена за хора, страдащи от проблеми с косата. Серия от продукти "Експерт за коса" съдържа витамини от група В (цистин, биатин, таурин), екстракт от хвощ, автолизат на бирена мая, цинков оксид. Освен това, той включва хранителни вещества и редуциращи микроелементи: киселини (лимонена, аскорбинова, млечна, гликолова), пантенол, салицилат и натриев аскорбат.

Съставът намалява загубата на коса, увеличава обема, добавя блясък. И това увеличава шансовете за отглеждане на дълга и гъста коса.

Предлага се под формата на таблетки, шампоан, лосион и балсам за коса.

Серия от продукти за коса от Aleran

Руската компания "Alerana" от много години се занимава с разработването на инструменти за лечение на интензивна косопад. Това е един от малкото производители, който разполага с широка гама продукти за коса. Сред продуктите на марката има спрейове, маски, серуми, шампоани, балсами и витаминен комплекс за коса.

Витаминният комплекс Alerana съдържа витамин А, В, Е, С, полезни микро и макронутриенти (селен, желязо, цинк, магнезий, силиций, хром).

Използва се витаминно-минерален комплекс от Aleran:

  • с косопад или изтъняване;
  • като активатор на растежа, увеличава плътността на косата;
  • за предотвратяване на напречното сечение и счупване на косми.

Двойната формула "Ден" и "Нощ" в един пакет осигуряват постоянно взаимодействие на компонентите на лекарството.

Продукти, съдържащи витамини за растеж на косата

Ето 7 продукта, които съдържат основните витамини, необходими за естествения растеж на косата.

масло

Маслото се препоръчва да се използва ежедневно, но в малки количества (10-30 g). Маслото съдържа протеини, въглехидрати, мастни киселини, витамини (А, Е, D, В5), микро и макронутриенти (цинк, желязо, калций, магнезий, фосфор, калий, натрий, мед, манган). Такъв склад от витамини и минерали има благоприятен ефект върху процеса на растеж на косата, подобрявайки структурата.

Български пипер

Зеленчукът е богат на витамини и минерали. Съдържа витамини А, В3-В6, С, натрий, калий, макро- и микроелементи: йод, калций, цинк, магнезий, желязо, фосфор. Редовната консумация на жълта или червена пиперка ще има положителен ефект върху състоянието и растежа на косата.

черен дроб

Пилешко и говеждо черен дроб са също толкова полезни. Но черният дроб на треска ще бъде рекордьор в количеството на витамини и минерали. Деликатесът съдържа витамини А, Е, D, В2 и В9, омега 3 полиненаситени мастни киселини, хром.

Не трябва да ядете черния дроб на треска всеки ден, тъй като е с много високо съдържание на калории, и цените се ухапват. Алтернативно, купете пиле или говеждо черен дроб: има много желязо, протеин, витамин В9. Но не забравяйте, че продуктът е противопоказан при някои заболявания. Разумен прием на черния дроб има добър ефект върху растежа на косата.

яйца

Яйчният жълтък съдържа не само ценен протеин. В състава му има вещества, които имат положителен ефект върху растежа и състоянието на косата. Това са витамини В3, Е, D и минерали - фосфор, сяра. Голям процент от съставките стимулират растежа на косата.

мляко

Освен калций, цялото краве мляко съдържа витамини А, С, В7, цинк и хлор. Фактът отново потвърждава ползите за човека. А красиви дами редовно използване на мляко ще растат мечтите за коса.

булгур

Зърнените култури са източник на витамини от група В и не само. Сред тях са овесена каша, елда, ориз и ечемик. Ориз и овесени ядки съдържат витамини В1, В2, В9 и Е; ечемик - B7 и B9. Елда сред изброените зърнени култури води в съдържанието на витамини В1-В3, Е и бета-каротин. За правилното хранене и растежа на косата се нуждаете от постоянна употреба на храни с витамини от група В, така че зърнените храни трябва да са в диетата.

лимон

Основният източник на лимонена киселина, който има противовъзпалителен ефект, също е полезен за подобряване на растежа на косата. Витамините и минералите на лимона са витамини А, С, В3, В5, Е, сред минералите са калий и калций. Лечебните свойства на лимона са най-добре запазени, ако не са изложени на високи температури.

Винаги помнете следното: абсорбцията на витамини е възпрепятствана от консумацията на алкохол и кофеин! Никотинът незабавно унищожава витамините А, Е и D, а антибиотиците унищожават витамините от група В.

Гледайте видеоклипа: Кокосово масло coconut oil от Pure Nutrition, представено от HealthStore (Октомври 2019).

Загрузка...