Здраве

Детокс диета - хранене за почистване на тялото

Според много лекари, една от основните причини за лошо здраве, намалена работоспособност, чести настинки, хронична умора и преждевременно стареене е замърсяване на организма с токсини, тежки метали и шлаки. Лоши навици, нездравословна диета, злоупотреба с нездравословна храна и заседнал начин на живот водят до това. За да се подобри състоянието на тялото, тя трябва да се почиства периодично. Най-добрият помощник ще бъде детокс диета - хранене, насочено към изчистване на всички системи и органи от вредни вещества.

Какво дава диета Detox

А запушен организъм е принуден да работи с двойно натоварване. Особено от вредните вещества страдат черният дроб, червата, бъбреците и жлъчния мехур. Detox програмата ви позволява да избавите тялото от опасни продукти и да подобрите състава на кръвта. Органите започват да работят по-добре, ускорява метаболизма, повишава имунитета и тонуса. След почистване тялото се подновява и подмладява, има усещане за лекота и изблик на енергия, подобрява се състоянието на кожата и се намалява теглото.

Принципи на детоксикационна диета

Има много диети за почистване на тялото, например ориз, диня, сок, не е изключение медицинските гладно или гладно дни на билкови настойки, кефир и ябълки. Всеки от тези хранителни принципи може да бъде приписан на програма за детоксикация, тъй като те почистват тялото. Разглеждаме класическата версия на почистваща диета.

Подготвителен етап

Почистването на тялото е важен процес. За да бъде възможно най-ефикасно и безболезнено, се препоръчва да се подготвите за него. Около месец преди началото на програмата е необходимо да се намали употребата на вредни храни, алкохол, сода, мастни и месни ястия. 1-2 седмици преди курса трябва да се откажете от изброените храни и напитки и да изключите от диетата сирена, кисели краставички, яйца, млечни продукти, кафе, сладкиши и сладкиши. Успоредно с това, опитайте се да ядете повече растителни храни.

Детокс диета

Продължителността на детоксикационната диета може да бъде различна: от 3 до 10 дни, понякога дори и един месец. За почистване на тялото е достатъчно 3 дни, след 5 дни се активират регенеративните функции, а след 10 часа се извършва почистване и подновяване на кръв и лимфа.

Пречистващата храна трябва да включва ежедневна употреба на чаша вода с добавянето на прясно изцеден лимонов сок. Тя трябва да се пие всяка сутрин на празен стомах. В противен случай, можете да се придържате към една от предложените опции за детоксикация.

Вариант номер 1 - седмична диета

  • Диета от първата ден трябва да се състои от напитки. Това могат да бъдат натурални сокове от плодове или зеленчуци, чиста вода, отвара от копър, шипка или жълт кантарион, както и всички видове билкови чайове. Полезно за почистване на сок от тиква и диня.
  • На втория и следващия ден В менюто можете да въвеждате плодове, за предпочитане меки, например манго, праскова, кайсия, слива.
  • На третия ден Можете да добавите пресни зеленчуци.
  • За четири дни Пакетът е обогатен с варени зеленчуци и кафяв ориз.
  • На петия ден Разрешено е да се ядат варени и пресни зеленчуци, плодове, както и сурови ядки и семена, например тикви.
  • На шестия ден Пайката е обогатена с зърнени храни, кисели млека и кефир.
  • На последния седми ден диета меню, трябва да въведете постно риба, която може да се яде с зеленчукови салати и зърнени храни.

Вариант номер 2 - тридневна диета

  • На първия ден За закуска трябва да изпиете чаша прясно изцеден сок от всякакви плодове или плодове, с изключение на цитрусови плодове. Следващото хранене трябва да се състои от сок, приготвен от един плод и три зеленчука. За обяд яжте малка порция задушени зеленчуци и 300 гр. супа от царевица, карфиол, броколи, тиквички и подправена с подправки и ябълков оцет. На обяд можете да изпиете чаша сок. Вечерното меню трябва да се състои от зелена салата и порция зеленчукова супа.
  • На втория ден Необходимо е да се използват само сокове и зеленчукова супа, която се препоръчва да се яде 1 сервиране в следобедните часове и 2 вечерта.
  • На третия ден сутрин трябва да се яде малка част от печени плодове, всички останали ястия трябва да отговарят на диетата на първия ден.

След края на програмата не трябва незабавно да се ядат забранени храни. Опитайте се да се придържате към растителна диета още 1-2 седмици и постепенно въведете обичайните ястия в диетата. Можете да прекарате почистваща диета 1-2 пъти за шест месеца.

Гледайте видеоклипа: Пречистване на Черния дроб и Тялото !!! (Декември 2019).