Диета и хранене

Полезни свойства и ползи от фъстъчено масло

Фъстъченото масло се приготвя индустриално от печени фъстъци. Този продукт претърпява студена обработка, което позволява запазването на витамините и микроелементите, съдържащи се във фъстъците, и увеличаване на полезните свойства на фъстъчената паста. Как да подготвим този чуждестранен и все пак непознат продукт за вътрешния потребител? Към натрошените ядки се добавят растително масло (палмово масло) и кленов сироп. Ползите от фъстъчено масло са добре познати в Съединените щати, Канада и няколко други англоговорящи страни, където е особено популярна. Да видим заедно дали този продукт заслужава нашето внимание и доверие.

На първо място, фъстъчената паста е истинско хранилище на витамини и микроелементи. Съдържа витамини В1, В2, А, Е, РР и фолиева киселина, както и йод, желязо, калий, калций, кобалт, магнезий, ресверитрол (вещество с противовъзпалително действие), фосфор и цинк.

На второ място, фибри е отговорен за полезните свойства на фъстъчено масло. Вярно е, че в крайния продукт не съдържа много, около 1 грам на супена лъжица тестени изделия. Диетичните фибри помагат ефективно да се справят със запек и да подобрят чревната подвижност. Също така, благодарение на фибри, ние получаваме дълготрайно чувство на ситост, което е много важно за тези, които се опитват да се държат в добра физическа форма, без да се оправят.

Трето, самият фъстък и неговите продукти са съставени от ненаситени мастни киселини, които могат да се преборят с излишния холестерол в кръвта. Моно- и полиненаситените мастни киселини спомагат за справяне със заплахата от сърдечно-съдови заболявания. Както знаете, човешкото тяло не е в състояние да произвежда тези химикали сами по себе си, което означава, че е важно да се следи вашата диета, а фъстъчената паста напълно решава този проблем. Просто започнете деня си с подходяща закуска - сандвич с пълнозърнест и фъстъчено масло. По този начин тялото ви ще получи необходимата порция есенциални киселини.

Въпреки това, полезните свойства на фъстъченото масло не свършват дотук. Този продукт съдържа голямо количество протеин (7 грама в 2 супени лъжици). Това означава, че атлетите и културистите ще оценят ползите от фъстъчено масло, защото протеините са от съществено значение за увеличаване на чистата телесна маса.

В допълнение, фъстъчено масло може да бъде голям източник на калории за тези, които са професионално ангажирани в спорта. 100 грама макаронени изделия - 600 ккал, способни да задоволят глада на спортист след тренировка. И това не е последният ни аргумент в полза на фъстъчено масло за спортисти. Според изследванията на диетолозите, след употребата му, нивото на хормона тестостерон в кръвта се повишава и спомага за изграждането на мускули и изгаряне на излишната мазнина.

Високото съдържание на протеин от фъстъчено масло го прави чудесна алтернатива на месото, ако се придържате към вегетариански начин на живот. И ако искате да получите чувство на ситост за дълго време, важно е да се ядат храни, богати на протеини и фибри - фъстъчената паста значително намалява нуждата от храна.

Пастата е чудесна възможност за закуска за тези, които избират здравословен начин на живот. Доказано е, че след закуска с сандвичи с фъстъчено масло, ще ядете много по-малко храна през деня. Тези свойства помогнаха на фъстъчено масло да се превърне в популярна храна за фотомодели и представители на световния шоубизнес.

Гледайте видеоклипа: Best Ayurvedic Hair Oil For Hair Growth And Thickness In India (Ноември 2019).

Загрузка...