Здраве

Диета с баклажани - Принципи и Диетично меню с папрат

Диета с баклажани ще покаже резултати, ако следвате правилата й за 2 седмици. Същността на диетата е, че патладжанът трябва да се яде 3 пъти на ден.

Диета ви позволява да се отървете в 14 дни от 5-7 кг. Фиксирайте резултата ще помогне за по-нататъшното правилно хранене и отхвърлянето на нездравословна храна.

Обезщетения за диета с баклажани

Патладжанът съдържа малко калории. В същото време една малка част от плодовете ще осигури на тялото усещане за пълнота.

Полезни свойства се подобряват при задушени или печени патладжани, а не при пържене.

Патладжанската диета подобрява метаболизма и влияе положително на храносмилателния тракт. Поради това, и да се отървете от наднорменото тегло. Патладжаните помагат за отстраняване на вредните вещества от организма и за подобряване на чернодробната функция.

Диета от патладжани осигурява на организма витамини и хранителни вещества. Патладжаните съдържат калций, фосфор, желязо и витамини PP, A, B, C.

Увреждане на диета от памук

Диета от патладжани почти не съдържа протеини, така че мускулите започват да "изгарят" след 36 часа. Да не се вреди на тялото ще помогне на използването на бяло месо пиле и Турция и тофу с патладжан.

Не злоупотребявайте с тази диета и не се придържайте към такава монотонна диета повече от 2 седмици. Метаболизмът може да се забави и за да отслабнете, ще трябва да се придържате към нискокалорична диета.

Преди да опитате диета от патладжан, консултирайте се с Вашия лекар.

Какво можете и не можете да ядете на диета

Можете да ядете:

  • Плодове в сурова, варена и задушена форма;
  • Нискомаслени млечни продукти;
  • Хляб от кълнове;
  • вода;
  • Зелен чай;
  • Неподсладено кафе.

Не можете да ядете и пиете:

  • сладкарски изделия;
  • Мазни сосове, майонеза, кетчуп;
  • Пържени храни;
  • Сладки напитки.

Противопоказания диета патладжан

Диета с патладжан не може да се спазва, ако имате склонност към лошо храносмилане, язви и гастрит се влошава.

Патладжаните съдържат много влакна, които трудно се усвояват. Ето защо, при хронични заболявания на храносмилателния тракт, не се придържайте към диета от патладжани.

Диета с баклажани

Ястия на диета могат да бъдат разнообразни, за това, обърнете внимание на популярни рецепти с използване на патладжан.

За закуска

Салата от баклажани

Патладжан, нарязани на парчета и варете във фурната. Счупете 2 домата, разбъркайте с патладжани и разбъркайте със зеленината.

Хайвер от патладжан

Патладжан нарязани на половина по дължина и варете в продължение на 30 минути във фурната. След премахване на кората, нарязани на кубчета и поставете в блендер. Лук и моркови се добавят в блендер към патладжана и котлет. След това сложете на тигана и оставете да къкри, докато всичкият сок се изпари.

Добавете чесън и сол преди употреба.

За обяд

Пилешка супа с патладжан

Сварете половината от гърдата на пуйка или пилешки гърди без кожа и добавете патладжан, нарязан на филийки. Добавете любимите си зеленчуци в супата и изчакайте супата да заври. Сол и добавете подправки на вкус.

Зеленчукова супа с патладжани

Обелете патладжана и изрежете на парчета. Добавете целина, моркови, сладки пиперки и броколи. Задушете зеленчуците за 12 минути. След като го напълните с вода и изчакайте да заври. Сол и добавете зеленчуци.

За вечеря

Патладжан във фурната с месо

Разбийте говеждото месо и нарязани на парчета. Нарежете обелените патладжани в същите парчета. В растително масло яхния месо с лук и моркови. Добавете патладжаните преди готвене и добавете малко бульон. Няколко минути преди готвене, добавете сол, изцеден чесън, розмарин и пипер.

Патладжан във фурната с чесън

Разделете зрънце по дължина на две части и поставете нарязания чесън вътре. След това комбинирайте патладжана и печете във фурната.

Следвайте приема на калории, тя не трябва да бъде по-малко от 1000 ккал. В противен случай теглото ще падне бързо, но след като напусне диетата, той ще се върне след седмица.

Гледайте видеоклипа: Веганство, сыроедение. С чего начать? (Ноември 2019).

Загрузка...