Диета и хранене

Салата със соя

Изискана и в същото време деликатна салата с saury е комбинация от неоценима полза, изтънчен вкус и божествен вкус в едно ястие! Научете всички тайни на готвене пуф, комбинирани и прости салати.

Сайра е ярък представител на семейството Макрелещук. Тази риба отдавна се радва на огромно търсене, защото се отдава на неописуемия си вкус, неоценими ползи и разумна цена.

В допълнение, продуктът е доволен от своята гъвкавост, тъй като се поддава на варене, пържене, консервиране, пушене, осоляване, сушене и други видове готвене. Поради това, тази вкусна риба е идеална в състава на ароматни супи, ароматни кюфтета, пикантни пайове, запитните пайове и др.

Всички ястия, които съдържат saury, се радват на вълнуващ аромат и изтънчен вкус. Но салатите с тази риба са извън конкуренцията, тъй като те учудват с нежност, лекота, сочност и пикантност.

Saury е известен не само с екстравагантния си вкус, но и с благотворното си въздействие върху организма, тъй като съдържа много полезни компоненти в състава му. Например, салата с saury:

  • премахва вредните вещества от тялото;
  • облекчава нервния и физически стрес;
  • подобрява зрението;
  • възстановява силата;
  • активира мозъчната дейност;
  • нормализира храносмилателния тракт;
  • предпазва от вредните ефекти на свободните радикали;
  • стимулира производството на колагенови и еластинови влакна;
  • укрепва нокътната пластина;
  • насърчава растежа на здрави косми по главата;
  • ускорява обменните процеси;
  • борба с наднорменото тегло;
  • увеличава либидото.

В допълнение, учените са доказали, че редовната консумация на здравословна и вкусна соя намалява риска от злокачествени тумори.

На хората на диета е позволено да ядат вкусна риба, тъй като 100 г малка риба съдържат 140 ккал, а една голяма съдържа 250 ккал. Съдържанието на калории на салата риба саура, разбира се, зависи от набора от продукти.

Салата със соя "Нежност" - фото-рецепта стъпка по стъпка

Известни готвачи, както и любители на вкусна храна, измислили много рецепти за различни салати. Внимание е много нежна и необичайна салата с saury. Всяка домакиня може лесно да приготви това просто ястие.

Време за готвене: 45 минути
Количество: 6 порции

съставки

  • Средно големи моркови: 3-4 бр.
  • Яйца: 5 бр.
  • Гъби: 300-400 g
  • Saira: 1 банка
  • Лук: 2 бр.
  • Майонеза: 200-250 g
  • Пресни зеленчуци:
  • Sol:

Инструкции за готвене

  1. Първо откриваме всички необходими продукти. Измийте и обелете зеленчуците. Настържете яйцата на голям ренде. Гъби фино котлет и се запържва с лук в растително масло. За приготвянето на салата, подходяща за гъби, и диви гъби (меден зехтин, свине). Също така се запържва настърган морков до златисто кафяво.

  2. Ситно котлет зелените. Счупете консервираната шкурка с вилица.

    Ако няма Saury, тогава можете да използвате сардини, риба тон, или всяка друга риба по желание.

  3. В дълбоко ястие изложи долния слой на гъби, преварена с лук. След това слой от моркови, допълнително риба тон и завърши с яйца. Всички слоеве и върхове намазват майонеза.

  4. Сега показваме въображението и украсяваме салата. Рибната салата е много вкусна и всеки член на семейството със сигурност ще му се наслади. Той е подхранващ и лесен за приготвяне.

Салата Сари - много вкусна и здравословна

За да направите лека и деликатна салата с пикантни нотки, трябва да се запасите на такъв набор от хранителни стоки:

  • saury (консерви) - 1 буркан;
  • пресни краставици - 2 бр .;
  • 3 домашни пилешки яйца;
  • зелен лук - 5 пера;
  • къдрава магданоз - 3-5 клончета;
  • майонеза - 50 мл.

Процес на готвене:

  1. Отворете буркан от ароматен saury, поставете рибата в контейнер, каша здрав продукт с помощта на вилица.
  2. Измийте краставиците, обелете, нарязани на тънки ивици и изпратете на рибата.
  3. Сварете яйцата от пилешко месо, отървете се от черупката, фино котлет и сложете в масата риба-краставица.
  4. Измийте билките, нарежете ги и ги изсипете в купа.
  5. Освободете листата с майонеза и разбъркайте добре всички съставки до гладкост. Ако желаете, майонезата може да бъде приготвена самостоятелно.
  6. Украсете салата със зелени. Ароматната рибна салата е безупречен дует с картофено пюре.

Салата "Мимоза" със саря

За да приготвите салата с романтичното име "Мимоза", трябва да се въоръжите със следните продукти:

  • saury (консерви) - 1 буркан;
  • 3-5 домашно приготвени пилешки яйца;
  • 2-3 големи картофа;
  • моркови - 1-2 бр .;
  • лук - 1 бр.
  • нискокалорична майонеза - 150-200 г;
  • Зелените - 1 китка.

Процес на готвене:

  1. Отворете буркан със соя, изцедете течността, сложете ароматната риба в купа за салата и разбъркайте с вилица.
  2. Обелете лука от люспите, измийте го старателно, нарежете го на рибата (можете да мариносите лука, ако желаете), старателно изсипете първия слой маруля с майонеза.
  3. Сварете картофите "в униформа", охладете се, обелете, наряжете с ренде, сложете на лука и щедро залейте с майонеза втори слой маруля.
  4. Пригответе морковите, охладете се, обелете, наряжете на картофите и налейте третия слой маруля с майонеза.
  5. Приготвя се яйцата, охлажда се, обелват се, внимателно се разделят жълтъците от протеините, нарязват се с ренде. Поставете протеините на моркова и залейте четвъртия слой маруля с майонеза. Поставете настървените жълтъци върху бялото (не е необходимо да покривате петия слой маруля с майонеза).
  6. Украсете "слънчевата" салата с къдрава зеленина.

Bright "Мимоза", различна закачка миризма и деликатен вкус, отлично в комбинация с печени картофи, подправени с zapashnymi подправки.

Как да се готви вкусна салата с saury и яйце

Дори начинаещите домакини могат да се справят със създаването на кулинарни изкушения. За да приготвите салата с хармоничен вкус, трябва да приготвите следните продукти:

  • saury (консерви) - 1 буркан;
  • 5-8 яйца от селски пилешки яйца;
  • твърдо сирене - 200 г;
  • майонеза - 50-100 g;
  • Зелените - 1 китка.

Процес на готвене:

  1. Отворете кутията със соя, изцедете маслото, сложете рибата в контейнер и месяте с вилица.
  2. Пригответе яйцата, охладете се, обелете, нарежете на ренде, сложете рибата и покрийте с майонеза.
  3. Смажете сиренето, използвайки ренде, сложете яйчния слой и щедро изсипете майонеза.
  4. Украсете бюджета, но изискано ястие със зелени.

Леката салата е невероятна в компанията с печени зеленчуци.

Рецепта за салата от краставици

За да направите салата с плътен аромат и оригинален аромат, трябва да се запасите на такъв набор от продукти:

  • saury (консерви) - 1 буркан;
  • пъдпъдъчи яйца - 5 бр.
  • 3-5 пресни краставици;
  • лук - 1 бр.
  • бисквити - 1 пакет;
  • соев сос - 1 супена лъжица. л.
  • майонеза - 50 г;
  • копър - 10 клончета.

Процес на готвене:

  1. Отворете кутията на Saury, изцедете маслото, сложете рибата в купа, разбъркайте с вилица.
  2. Обелете лука, измийте ги, изрежете ги на пръстени, налейте с вряла вода, за да се отървете от горчивината и ги сложете на рибата.
  3. Пригответе яйцата, охладете се, обелете, наряжете, поставете в купа.
  4. Измийте краставиците, обелете, нарязани на ивици и изпратете в контейнер.
  5. Отворете крутоните и ги изсипете в купа за салата.
  6. Счупете 5 клончета копър, залейте с отделна чиния, добавете майонеза и соев сос, смесете съставките до получаване на хомогенна консистенция.
  7. Подправете салата със соса.
  8. Украсете ястието със зелени.

Деликатна салата, характеризираща се с игриви нотки, вкусна двойка с картофено пюре, подправена с млечен сос.

Вариация на салата с ориз

Създаването на салата, която със сигурност ще се хареса на домакинствата и гостите, няма да отнеме много време. За да приготвите храна за хранене, трябва да се запасите от храна:

  • консервирани saury - 1 буркан;
  • дългозърнест ориз - 90 г;
  • лилав лук - 1 бр.
  • домашно приготвени пилешки яйца - 2 броя;
  • пресни краставици - 2 бр .;
  • заквасена сметана - 100 г;
  • горчица - ½ ч.
  • копър - 1 куп.

Процес на готвене:

  1. Отворете буркан със соя, изцедете течността, сложете ароматната риба в купа за салата, разбъркайте с вилица.
  2. Измийте ориза, гответе, охладете се и добавете към платно.
  3. Обелете лука, измийте го, намажете го, налейте го с гореща вода и го изпратете в контейнер с риба и ориз.
  4. Измийте краставиците, обелете, нарязани на квадрати и поставете в обща плоча.
  5. Натрошете копъра, налейте в купа, въведете заквасената сметана и горчицата, разбъркайте добре, докато се образува хомогенна консистенция (могат да се добавят ароматни подправки).
  6. Облечи салата.
  7. Гарнирайте с обилно ястие на Зеленушка.

Една проста, но приказно вкусна салата е красива в дует с макаронени изделия.

Рецепта за салата с различни зеленчуци: моркови, картофи, лук, грах

Многопластова риба и зеленчукова салата, която има огромна полза, се приготвя по-дълго от другите ястия, но си заслужава. За да приготвите невероятно полезна риба и зеленчукова салата, трябва да се запасите от такива продукти:

  • saury (консерви) - 1 буркан;
  • голям морков - 1 бр.
  • картофи - 3 бр.
  • цвекло - 1 бр.
  • зелен лук - 5 пера;
  • консервиран зелен грах - 3 супени лъжици. л.
  • консервирана царевица - 3 супени лъжици. л.
  • заквасена сметана - 100-170 г;
  • Зелените - 1 китка.

Процес на готвене:

  1. Отворете кутията с Saury, изцедете маслото (можете да го добавите към супата), разтрийте рибата с вилица и поставете в купа за салата.
  2. Измийте лука, нарежете го, налейте рибата и покрийте със заквасена сметана.
  3. Сварете картофите, охладете, обелете, разтрийте, сложете върху лука и покрийте със заквасена сметана.
  4. Пригответе морковите, охладете се, обелете, наряжете, сложете картофите и отново слоя заквасена сметана.
  5. Отворете буркан зелен грах, изцедете маринатата, сложете морков и добавете сметана.
  6. Кук цвекло, се охлади, обелете, разтривайте, пуснати на грах и се изсипва заквасена сметана.
  7. Отворете буркан с царевица, изцедете маринатата, поставете на цвекло (сметанов слой не е необходим).
  8. Украсете ястието със зеленчуци.

"Витаминен бум" безупречно свързан с варени картофи.

Гледайте видеоклипа: Гоштли салат Корейский мясной салат (Ноември 2019).

Загрузка...