Красота

Как да премахнете мазнините от двете страни

Дебелите страни са проблем, познат на повечето жени. В тази статия ще изброим най-популярните и ефективни начини за отстраняване на мазнините от двете страни.

Как да премахнете мазнините от страни: упражнения

Отличен инструмент за отстраняване на мазнините от страните - това упражнение. За отстраняване на излишната мазнина от страните, специално внимание трябва да се обърне на коремни упражнения, огъване и упражнения за коремните мускули. За да се подобрят резултатите, се препоръчва в тези упражнения да се включат гири.

Освен това фитболът е много полезен. В допълнение към изгарянето на мазнините в кръста, упражненията върху топката ще подобрят стойката и ще ви помогнат да се отпуснете след активна тренировка. Топка за фитбол днес може да бъде закупена в почти всеки спортен магазин.

И тъй като отиваш в спортен магазин, вземи в същото време и обръч. Въпреки че върхът на популярността на упражненията с обръч падаше през 60-те години на миналия век, те не са загубили своето значение оттогава. Освен това, днес има възможност за закупуване на обръч, направен от специални трайни материали и с различни съвети за масаж. Има дори модели, оборудвани с брояч на калории.

Усукване на обръча трябва да бъде най-малко 15 минути два пъти на ден. Удобството на този метод се състои в това, че успоредно с класовете можете спокойно да гледате любимите си сериали.

Как да премахнете мазнините по страните: bodyflex

Отлични резултати за сравнително кратък период от време ще бъдат дадени на класовете на bodyflex (по-подробно за bodyflex говорихме малко по-рано в статията - „Bodyflex: издишат свръхтегло“. Има и видео уроци за самообучение).

Системата bodyflex се основава на дишането на диафрагмата, комбинирано със статични стойки и стречинг.

Bodyflex перфектно се доказа в конфронтацията с ненужни мастни натрупвания на кръста, допринасяйки за неговото намаляване до 30 см на седмица. Според разработчика на метода Greer Childers, 15 минути упражнения са достатъчни на ден.

Как да премахнете мазнините от страните: електролиполиза

Ако мислите, че физическата активност не е достатъчна, специалистите ще дойдат на помощ. Те ще съветват например да се проведе курс на електролиполиза.

Електролиполизата е много ефективна техника, която се състои в излагане на мастната тъкан на електрически ток. Електричество разгражда плътните мазнини и продуктите от разлагането се отделят естествено. Този метод е добър за местните мастни натрупвания. За забележим ефект трябва да се проведат няколко сесии на електролиполиза.

В допълнение към тези процедури, ще ви бъдат предложени лимфен дренаж и антицелулитен масаж, кал или водорасли, както и парафанго. Всички тези процедури ще дадат най-добър ефект, когато се комбинират.

Как да премахнете мазнините по страните: масаж, ходене, плуване

В допълнение, за да се реши проблемът с излишната мазнина в кръста, е необходимо да включите в седмичния си график такива мерки като самомасаж на тези зони с помощта на специални кремове за отслабване, дълги разходки на открито, редовен джогинг, плуване в басейна и други водни процедури. В края на краищата, красотата не идва лесно и за да се даде на бившата фина фигура, ще трябва да се опита много. Но отражението на перфектната талия в огледалото след няколко месеца интензивно обучение ще бъде най-добрата награда за вашите усилия.

Sska за онлайн списание за жени

Гледайте видеоклипа: КРАЙ на пърхота, мазните корени и косопада (Ноември 2019).

Загрузка...